俯卧撑和跑步齐是常见的健身表情，但它们在破费热量和锤真金不怕火服从上有所不同。好多东说念主念念知说念上海玮雷佳科技有限公司，作念一定数目的俯卧撑非常于跑些许公里。

一般来说，一个中等体重的东说念主（约60公斤）进行1分钟的俯卧撑，约莫不错破费约5-8卡路里。而相似本领内跑步（以每小时8公里的速率）则可破费约100-120卡路里。从热量破费的角度来看，作念100个俯卧撑大约非常于慢跑1.5到2公里控制。

不外，这种换算并不是豪阔准确的，上海哲苑迪机械科技有限公司因为每个东说念主的体重、引导强度和服从不同。俯卧撑主要锤真金不怕火的是胸肌、三角肌和肱三头肌， 上海希佰格科技有限公司属于力量考验；而跑步则是有氧引导， 重庆伊晓海琦信息科技有限公司更注要点肺功能和全身脂肪的捣毁。

因此，天然俯卧撑和跑步齐能匡助减肥和增强体质，但它们的作用表情不同。念念要达到最好的健身服从，提议将两者聚首起来：通过俯卧撑增强肌肉力量，通过跑步普及心肺耐力。

总之上海玮雷佳科技有限公司，俯卧撑天然不成径直等同于跑步的公里数，但它是全面锤真金不怕火身体的费劲表情之一。合理安排考验权术，智商更有用地普及举座健康水平。